WAS IST UND WAS BRINGT PILATES?


Was ist Pilates?


Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.
Das Training der Tiefenmuskulatur in Becken, Rücken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.



Was bringt mir Pilates?

Wer nach der original Pilates-Methode trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so sein Training mit in den Alltag.

Viele der Pilates-Übungen können in Tagesaktivitäten oder in Sportarten integriert werden um einseitige Belastungen auszugleichen.

Menschen, die regelmäßig Pilates ausüben, wirken größer, aufrechter und entspannter.